Выберите город Казань :
Наш телефон +7 (843) 207-02-81
Меню
Планета фитнес
Наш телефон
Блог
Самые полезные материалы о здоровом образе жизни
Как выбрать кроссовки для фитнеса?

Многие ошибочно думают, что кроссовки нужно выбирать ориентируясь на модные тенденции, любимые бренды и цвета. Именно эти критерии объективно являются последними при выборе тренировочной обуви.
В этом деле главный принцип – охрана здоровья – стоп, колен, связок, позвоночника.

Выбирая кроссовки, в первую очередь нужно ориентироваться на морфологическое строение вашей стопы. У каждого человека оно уникальное. Это называется пронация. Пронация – это способ постановки внешней части стопы при ходьбе, беге или иного упражнения.

Определить именно вам тип пронации с помощью GAIT-анализа (видеосъемка на беговой дорожке), такие тесты делают в фитнес-клубах и спортивных магазинах.

Другой доступный способ «мокрый тест». Для того чтобы его выполнить, надо взять лист плотной бумаги, положить его на пол и, намочив босые ноги, постоять на листе около полуминуты. После этого сойдите с листа и обведите карандашом границы мокрых пятен, оставшихся на бумаге. Затем, нужно определить самостоятельно тип своей стопы (результаты можно вбить в Гугл и выбрать один из вариантов). Хорошо, вы определили тип своей пронации: гипопронация, нейтральная пронация, гиперпронация. На основе получившихся данных вы выбираете тип кроссовок. Это шаг первый.

Второй момент при выборе кроссовок – какой вид тренировок вы предпочитаете. Это могут быть силовые занятия в тренажерном зале, тренировки кроссфит, занятия по тяжелой атленике, беговые тренировки, спиннинг или степ аэробика. Модель должна отвечать типу тренировок.

Например, обувь для бега должна быть облегченной не со создавать внутри «парникового эффекта». Кроссовки для силовых тренировок должны быть прочными и жесткими. Модель для аэробной нагрузки должна быть по душе ее обладательнице, иметь эстетический вид. И не стоит забывать про тип пронации стопы!

У любого кто пришел «на фитнес» должно быть несколько пар кроссовок. У нас одно здоровье, один позвоночник.
Фитнес начинается с выбора кроссовок.

Автор:
Ямалеева Диляра
Инструктор групповых программ

Было полезно?
поделитесь в соц.сетях, чтобы сохранить

Нажимая на "Подписаться", я даю свое согласие на обработку персональных данных.