Программа «Happy mama» для беременных поможет сохранить хорошую физическую форму  и подготовить себя к родам. А также развить свой творческий потенциал и улучшить свое эмоциональное состояние. Ваш малыш достоин самой счастливой мамы на свете!

Программа «Happy Mama» состоит из 2 блоков.

1 блок включает фитнес занятия на суше и воде.

Mama Dance

Танцевальное занятие, специально адаптированное под организм будущей мамы и малыша. Во время танца мы обретаем уверенность в себе, легкость, грациозность, что позволяет оставаться и чувствовать себя привлекательными. Танцы для беременных обеспечат глубокий, деликатный массаж внутренних органов. Во время ритмичных движений увеличивается приток крови в органы малого таза, нормализуется работа пищеварительной системы, снижается недостаток кислорода в тканях. Танцуя, мы укреп­ляем мышцы тазового дна, тренируем мускулы спины, на которые ложится основная нагрузка по мере роста живота. В танце работают мышцы плечевого пояса, это позволит сохранить грудь в форме даже после родов. В программе используются  элементы восточных, латиноамериканских танцев, джаз-модерна.

Mama Yoga

Йога практика для беременных - особенно популярное и любимое занятие среди будущих мам. Так как укрепляет тело и готовит его к предстоящим нагрузкам,  психологически настраивает на успешные роды. Йога способствует нормальному течению беременности, предотвращает токсикоз и осложнения, связанные с неправильным расположением плода. Во время занятий йоги Вы научитесь управлять своим дыханием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов.

Mama Mix

Это уникальный микс,  сочетающий в себе аэробную и силовую умеренную нагрузку, а также элементы пилатеса. Вы научитесь  ощущать свое тело, как единое целое, правильно дышать, укрепите мышцы малого таза и спины, улучшите свою выносливость.  Программа позволит Вам легче переносить беременность, снизить риск травм в процессе родов,  быстрее восстановить свою физическую форму после рождения малыша.

Aqua Mama

Водная среда благотворно влияет на организм будущей мамы.  За счет давления воды на нижние конечности происходит отток тканевой жидкости, что в свою очередь избавляет от отеков. Вода способствует укреплению сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем, снятию усталости, чувства напряжения и стресса. Водные процедуры являются закаливающим и общеукрепляющим средством, что повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

2 блок творческий.

Арт-терапия учит общаться маму с ребёнком. В этот момент вырабатываются "гормоны роста и развития" для формирующегося ребёнка. Мама создаёт своего ребёнка, как бы нанося "узоры" на его будущей индивидуальности.

Не секрет, что в перинатальный период ребёнок чувствует все переживания, чувства и эмоции матери. Ещё с древних времён врачи советовали беременным смотреть только на приятные вещи, красивых людей, слушать гармоничную музыку и избегать неприятных ощущений.

Стоимость клубных карт для будущих мам - от 4000 рублей. Приобрести ее можно здесь на нашем сайте в разделе "Купить карту" или же оформить непосредственно в интересующем клубе.