Казань:
+7 (843) 207-02-81
Программы для беременных
Программы для беременных
Здорово чувствовать в себе волшебные изменения, видеть и осознавать, что ты – источник еще одной жизни! Улучшить свое здоровье, увеличить функциональные резервы, подготовить себя к предстоящим родам приглашает будущих мам, сеть спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес».

Даже если раньше вы не тренировались, начинать заниматься фитнесом в период ожидания малыша вполне полезно и безопасно.

Занятия фитнесом хорошо развивают выносливость, так необходимую во время родов, тренируют сердечно-сосудистую систему, тем самым улучшая циркуляцию крови, увеличивая подачу кислорода к плоду. А при занятиях аква-аэробикой  мышцы и связки становятся более эластичными, что служит хорошей  профилактикой травм при  родах, и, плавая, мы учимся правильно дышать. Специалисты утверждают, что женщины, занимающиеся аква-аэробикой для беременных, рожают гораздо легче. Улучшается венозный кровоток, артериальное давление, что поможет при отеках и варикозном расширении вен. Существует мнение, что вода «смывает» негативную энергию. Эти  факторы позволяют будущей маме расслабиться, почувствовать себя умиротворенной и обновленной после занятий.

При двигательной активности, Ваш малыш тоже активно движется, соответственно укрепляется.

Если у будущей мамы будет натренировано сердце, легкие и вся мышечная система, это поможет ей во время схваток и непосредственно в родах. А еще умеренные физические нагрузки помогут организму накопить к родам гормон эндорфин, так называемый гормон счастья, который впоследствии действует, как натуральное обезболивающее средство. Эндорфин наилучшим образом действуют на наше психоэмоциональное состояние и здоровье. Недостаток этого гормона приводит к подавленному настроению и апатии, что не благоприятно скажется на течении беременности.

Доказано, от того, как вы провели 9 месяцев беременности, зависит, как легко вы родите и насколько быстро сможете восстановиться.

Программа «Happy Mama» включает в себя:
Mama Mix  – это занятие сочетает в себе аэробную и силовую умеренную нагрузку, включая упражнения на гибкость и дыхание.
Mama Yoga – йога практика для беременных. Особенно популярное и любимое занятие среди будущих мам, укрепляет тело, но и психологически настраивает на успешные роды.
Mama Pilates  – особенно актуальное занятие для будущих мам. Вы научитесь ощущать свое тело как единое целое, правильно дышать, укрепите мышцы малого таза, позвоночник. Pilates поможет вам легче переносить беременность, снизить риск травм в процессе родов, позволит восстановить физическую форму после рождения малыша.
Aqua Mama – водная среда благотворно влияет на организм будущей мамы. Давление воды облегчает его работу: улучшается венозный кровоток, артериальное давление, снижается нагрузка на сердце. Вода способствует укреплению сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем, уменьшению нагрузки с позвоночника, снятию стресса.
Свободу в выборе времени занятий и безопасность обеспечат индивидуальные занятия с персональным тренером или специалистом лечебной физкультуры.
Ждем вас на наших занятиях!
 
Х. Такташа, 24
Мусина, 39
Ф. Амирхана, 1а
Ак. Парина, 1
Чулман, 117
Х. Такташа, 24
Мусина, 39
Ф. Амирхана, 1а
Ак. Парина, 1
Чулман, 117
оставьте заявку
и мы вам перезвоним
Х. Такташа, 24
Ак. Парина, 1
Ф. Амирхана, 1а
Мусина, 39
Чулман, 117
Присоединяйся
к команде лидеров
Выбери свою карту