Каждый клуб сети «Планета Фитнес» располагает просторным тренажерным залом, где оборудованы специальные тренировочные зоны:
- зона функционального тренинга;
- зона блочных тренажеров;
- зона тренажеров со свободными весами;
- зона свободных весов (гантельный ряд);
- зона для растяжки;
- кардиозал.
Инструктаж
. У каждого нового члена клуба есть возможность пройти вводную тренировку в сопровождении высококвалифицированного тренера для ознакомления с возможностями, предоставленными в тренажерном зале.
Наши опытные сотрудники готовы предоставить услуги персонального тренинга по
направлениям:
- функциональный тренинг;
- реабилитационный тренинг;
- тренинг по снижению веса;
- тренинг на набор мышечной массы;
- общая физическая подготовка;
- детский и подростковый тренинг;
- подготовка к сдаче норм ГТО;
- тренинг на развитие силы и выносливости;
- и другие тренды фитнеса.
В залах групповых программ имеется необходимое оборудование для проведения тренировок. Сотрудники направлений – сертифицированные специалисты по фитнесу, проходят ежегодную аттестацию и постоянно повышают квалификацию. В услуги нашего департамента входят уроки по сетке расписания. Если понравилось занятие, всегда есть возможность заниматься индивидуально с тренером или пройти инструктаж. Наши занятия уникальны, т.к. программа составлена фитнес-инструктором и занятия проходят под руководством грамотного специалиста. Тренируйтесь эффективно, безопасно и доступно.
НАПРАВЛЕНИЯ:
- силовые классы (Super Sculpt, АВТ, ТABS, Upper Воdу);
-
классы, рекомендованные для подготовленных (Pump-it- Up,аэробно-координационные классы, Steр, Aerobic, Interval Training, функциональный тренинг, Functional, круговая тренировка);
-
танцевальные классы (Dance Party, Ole Samba, Веlly Dance, Latino)
-
стабильная сила;
-
боевые искусства
Приглашаем вас принять участие в увлекательных занятиях аквафитнесом!
• плавание
• аква-аэробика
• водные игры
Персональный тренинг
Пользу от занятий в воде может получить любой человек: физически подготовленный и неподготовленный, умеющий плавать и не имеющий навыков плавания, атлет и новичок.
Занятия в воде благоприятны для людей различного пола и возраста, пожилых и детей, беременных и кормящих женщин, людей с различными отклонениями в состоянии здоровья. Водная среда во много раз плотнее, чем воздушная. Сопротивление воды во много раз больше сопротивления воздуха. Поэтому мышцы в воде работают гораздо активнее, чем на «суше».
Выбрав для занятий воду вы можете самостоятельно плавать от бортика к бортику, отсчитывая километры.
Вы можете прибегнуть к помощи профессионального инструктора, который поможет вам во время персональной тренировки:
- скорректировать технику плавания,
- «поставить» правильное дыхание,
- потерять лишние килограммы,
- освоить новые стили плавания
Одним словом, поможет вам почувствовать себя «ихтиандром» или «русалкой», научиться быть с водой на «ты».
- Mama Mix, Mama Yoga, Mama dance (55 минут) - в основе уроков специальные упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы;
-
Handmade (55минут) - творческое занятие для беременных, включающее в себя разные техники рукоделия: квиллинг, рисование, лепка, шитье, декупаж и т.д. Занятие рукоделием позволяют развить свой творческий потенциал, благоприятно влияет на внутренний мир, улучшает настроение, успокаивает;
-
Happy Mama (55 минут) - лекционный блок для беременных. Специалисты (психолог, акушер-гинеколог, педагог, спортивный диагност) расскажут про интересные моменты в период беременности, научат, как необходимо развивать самой будущего малыша;
-
Специальные классы рекомендованы при низком уровне физической подготовленности, особенностях здоровья;
-
50 +, Кардио 50+, Yoga 50+ (55 минут) - специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп и суставов. Низкая интенсивность, облегченные исходные положения, использование специального оборудования позволяют минимизировать нагрузку на позвоночник, суставы
Детский клуб в «Планете Фитнес» - это
1. Профессиональные, веселые инструкторы
2. Современное спортивное оборудование
3. Просторные залы
4. Многолетний успешный опыт работы с детьми
5. Программы составлены с учетом возрастных особенностей развития детей
В «Планете Фитнес» представлены программы для детей от 8 месяцев до 17 лет.
- «Детки+Предки» - это программа для детей от 1 до 3 лет и их родителей. Основной целью программы является всестороннее развитие личности ребенка;
-
Для мам с малышами в наших клубах проводятся тематические праздники с играми, танцами, конкурсами, фотосессией и подарками;
-
Чтобы малыши от 3 до 6 лет росли здоровыми, крепкими и гибкими у нас есть игровые занятия на развитие физических качеств. Занятия на профилактику плоскостопия укрепят ножки ребенка. На танцевальных занятиях Ваш малыш познакомится с первыми танцами;
-
Смогут выбрать занятие по душе и школьники от 7 до 10 лет. Девочек, наверняка, заинтересуют восточные танцы, зумба, занятия с элементами художественной гимнастики. А мальчикам придутся по душе уроки с элементами боевых искусств, футбол, брейк-данс;
-
Вдобавок ко всему вышеперечисленному, для подростков от 11 до 14 лет в нашем клубе представлены силовые занятия в тренажерном зале, занятия на велотренажерах, водное поло;
-
Подростки 15-16 лет могут посещать занятия для категории от 11 до 14 лет и групповые занятия для взрослых, рекомендованные для начального уровня подготовки, с невысоким уровнем интенсивности
- Первичное фитнес-тестирование (рекомендации по виду тренинга и интенсивности физической нагрузки с учетом индивидуальных особенностей физического здоровья и реакции организма на нагрузку);
-
Повторное фитнес-тестирование (рекомендации по виду тренинга и интенсивности физической нагрузки с учетом оценки показателей уровня физического здоровья в динамике);
-
Диагностика состава тела: определение состава массы тела с помощью биоимпеданса и калиперометрии;
-
Рекомендации по питанию, по данным состава массы тела и задачам тренинга;
-
Консультация по питанию, с составлением индивидуального плана питания в целях:
- Снижения жировой массы тела
- Набора сухой мышечной массы тела
- Набора жировой массы тела
- Поддержания существующей (жировой и мышечной составляющих) массы тела
- Увеличения физической работоспособности и выносливости
- Коррекции существующего плана питания по витаминам и минералам
- Пищевой статус и Здоровое питание (оценка и коррекция пищевого рациона по биохимическим показателям плазмы крови)
- Консультация по питанию , с составлением индивидуального плана питания для беременных женщин и детей
- Рекомендации по спортивному питанию ( коррекция индивидуального плана питания с помощью современных продуктов спортивного питания)
- Персональный тренинг для людей , имеющих особенности в состоянии здоровья и нарушения в работе органов и систем
- Кинезиотейпирование ( простое и постуральное)
- Консультация специалиста спортивного диагностирования
Приглашаются мальчики и девочки от 3 до 16 лет
Мы научим идти по жизни, танцуя!
ГРУППЫ:
от 3 - 4,5 лет (ритмика)
от 4,5 – 6 лет (хореография)
от 6 - 7 лет (начальный уровень современных танцев (хип хоп, хаус, брейк-данс))
от 8 - 11 лет (современные танцы (хип хоп, хаус, брейк-данс) )
от 12 - 16 лет (современные танцы (хип хоп, хаус, брейк-данс) )
Секция "Малышарики" (с 8 месяцев до 3-х лет)
В программе секции:
- развитие мелкой моторики рук, творческих способностей, мышления и познавательной активности ребенка;
- укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие дыхательной и сердечно-сосудистых систем;
- адаптация к водной среде, обучение раннему плаванию, закаливание.
Наличие клубной карты не обязательно.
Запись в группы и подробности по тел.:
8 (917) 275-78-17 Фазлыева Аня.
Каждый клуб сети «Планета Фитнес» располагает просторным тренажерным залом, где оборудованы специальные тренировочные зоны:
- зона функционального тренинга;
- зона блочных тренажеров;
- зона тренажеров со свободными весами;
- зона свободных весов (гантельный ряд);
- зона для растяжки;
- кардиозал.
Инструктаж
. У каждого нового члена клуба есть возможность пройти вводную тренировку в сопровождении высококвалифицированного тренера для ознакомления с возможностями, предоставленными в тренажерном зале.
Наши опытные сотрудники готовы предоставить услуги персонального тренинга по
направлениям:
- функциональный тренинг;
- реабилитационный тренинг;
- тренинг по снижению веса;
- тренинг на набор мышечной массы;
- общая физическая подготовка;
- детский и подростковый тренинг;
- подготовка к сдаче норм ГТО;
- тренинг на развитие силы и выносливости;
- и другие тренды фитнеса.
В залах групповых программ имеется необходимое оборудование для проведения тренировок. Сотрудники направлений – сертифицированные специалисты по фитнесу, проходят ежегодную аттестацию и постоянно повышают квалификацию. В услуги нашего департамента входят уроки по сетке расписания. Если понравилось занятие, всегда есть возможность заниматься индивидуально с тренером или пройти инструктаж. Наши занятия уникальны, т.к. программа составлена фитнес-инструктором и занятия проходят под руководством грамотного специалиста. Тренируйтесь эффективно, безопасно и доступно.
НАПРАВЛЕНИЯ:
- силовые классы (Super Sculpt, АВТ, ТABS, Upper Воdу);
-
классы, рекомендованные для подготовленных (Pump-it- Up,аэробно-координационные классы, Steр, Aerobic, Interval Training, функциональный тренинг, Functional, круговая тренировка);
-
танцевальные классы (Dance Party, Ole Samba, Веlly Dance, Latino)
-
стабильная сила;
-
боевые искусства
Приглашаем вас принять участие в увлекательных занятиях аквафитнесом!
• плавание
• аква-аэробика
• водные игры
Персональный тренинг
Пользу от занятий в воде может получить любой человек: физически подготовленный и неподготовленный, умеющий плавать и не имеющий навыков плавания, атлет и новичок.
Занятия в воде благоприятны для людей различного пола и возраста, пожилых и детей, беременных и кормящих женщин, людей с различными отклонениями в состоянии здоровья. Водная среда во много раз плотнее, чем воздушная. Сопротивление воды во много раз больше сопротивления воздуха. Поэтому мышцы в воде работают гораздо активнее, чем на «суше».
Выбрав для занятий воду вы можете самостоятельно плавать от бортика к бортику, отсчитывая километры.
Вы можете прибегнуть к помощи профессионального инструктора, который поможет вам во время персональной тренировки:
- скорректировать технику плавания,
- «поставить» правильное дыхание,
- потерять лишние килограммы,
- освоить новые стили плавания
Одним словом, поможет вам почувствовать себя «ихтиандром» или «русалкой», научиться быть с водой на «ты».
- Mama Mix, Mama Yoga, Mama dance (55 минут) - в основе уроков специальные упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы;
-
Handmade (55минут) - творческое занятие для беременных, включающее в себя разные техники рукоделия: квиллинг, рисование, лепка, шитье, декупаж и т.д. Занятие рукоделием позволяют развить свой творческий потенциал, благоприятно влияет на внутренний мир, улучшает настроение, успокаивает;
-
Happy Mama (55 минут) - лекционный блок для беременных. Специалисты (психолог, акушер-гинеколог, педагог, спортивный диагност) расскажут про интересные моменты в период беременности, научат, как необходимо развивать самой будущего малыша;
-
Специальные классы рекомендованы при низком уровне физической подготовленности, особенностях здоровья;
-
50 +, Кардио 50+, Yoga 50+ (55 минут) - специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп и суставов. Низкая интенсивность, облегченные исходные положения, использование специального оборудования позволяют минимизировать нагрузку на позвоночник, суставы
Детский клуб в «Планете Фитнес» - это
1. Профессиональные, веселые инструкторы
2. Современное спортивное оборудование
3. Просторные залы
4. Многолетний успешный опыт работы с детьми
5. Программы составлены с учетом возрастных особенностей развития детей
В «Планете Фитнес» представлены программы для детей от 8 месяцев до 17 лет.
- «Детки+Предки» - это программа для детей от 1 до 3 лет и их родителей. Основной целью программы является всестороннее развитие личности ребенка;
-
Для мам с малышами в наших клубах проводятся тематические праздники с играми, танцами, конкурсами, фотосессией и подарками;
-
Чтобы малыши от 3 до 6 лет росли здоровыми, крепкими и гибкими у нас есть игровые занятия на развитие физических качеств. Занятия на профилактику плоскостопия укрепят ножки ребенка. На танцевальных занятиях Ваш малыш познакомится с первыми танцами;
-
Смогут выбрать занятие по душе и школьники от 7 до 10 лет. Девочек, наверняка, заинтересуют восточные танцы, зумба, занятия с элементами художественной гимнастики. А мальчикам придутся по душе уроки с элементами боевых искусств, футбол, брейк-данс;
-
Вдобавок ко всему вышеперечисленному, для подростков от 11 до 14 лет в нашем клубе представлены силовые занятия в тренажерном зале, занятия на велотренажерах, водное поло;
-
Подростки 15-16 лет могут посещать занятия для категории от 11 до 14 лет и групповые занятия для взрослых, рекомендованные для начального уровня подготовки, с невысоким уровнем интенсивности
- Первичное фитнес-тестирование (рекомендации по виду тренинга и интенсивности физической нагрузки с учетом индивидуальных особенностей физического здоровья и реакции организма на нагрузку);
-
Повторное фитнес-тестирование (рекомендации по виду тренинга и интенсивности физической нагрузки с учетом оценки показателей уровня физического здоровья в динамике);
-
Диагностика состава тела: определение состава массы тела с помощью биоимпеданса и калиперометрии;
-
Рекомендации по питанию, по данным состава массы тела и задачам тренинга;
-
Консультация по питанию, с составлением индивидуального плана питания в целях:
- Снижения жировой массы тела
- Набора сухой мышечной массы тела
- Набора жировой массы тела
- Поддержания существующей (жировой и мышечной составляющих) массы тела
- Увеличения физической работоспособности и выносливости
- Коррекции существующего плана питания по витаминам и минералам
- Пищевой статус и Здоровое питание (оценка и коррекция пищевого рациона по биохимическим показателям плазмы крови)
- Консультация по питанию , с составлением индивидуального плана питания для беременных женщин и детей
- Рекомендации по спортивному питанию ( коррекция индивидуального плана питания с помощью современных продуктов спортивного питания)
- Персональный тренинг для людей , имеющих особенности в состоянии здоровья и нарушения в работе органов и систем
- Кинезиотейпирование ( простое и постуральное)
- Консультация специалиста спортивного диагностирования
Приглашаются мальчики и девочки от 3 до 16 лет
Мы научим идти по жизни, танцуя!
ГРУППЫ:
от 3 - 4,5 лет (ритмика)
от 4,5 – 6 лет (хореография)
от 6 - 7 лет (начальный уровень современных танцев (хип хоп, хаус, брейк-данс))
от 8 - 11 лет (современные танцы (хип хоп, хаус, брейк-данс) )
от 12 - 16 лет (современные танцы (хип хоп, хаус, брейк-данс) )
Секция "Малышарики" (с 8 месяцев до 3-х лет)
В программе секции:
- развитие мелкой моторики рук, творческих способностей, мышления и познавательной активности ребенка;
- укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие дыхательной и сердечно-сосудистых систем;
- адаптация к водной среде, обучение раннему плаванию, закаливание.
Наличие клубной карты не обязательно.
Запись в группы и подробности по тел.:
8 (917) 275-78-17 Фазлыева Аня.
