Казань:
+7 (843) 207-02-81
Стиль жизни
Самые полезные материалы о здоровом образе жизни
Как заниматься йогой?

Йога стала популярным способом у россиян поддержания здоровья. И даже исчезают гендерные стереотипы — мужчины активно приходят в студию йоги для занятий. Благо выучить основы не так сложно.

Заниматься йогой можно дома или в спортивном зале. В первом случае расслабляет привычная обстановка, а во втором — всегда присутствует контроль тренера над правильным выполнением асан и поддержка других участников.

Новичкам лучше записаться в йога центр, чтобы заложить правильный фундамент для занятий. Только тренер может подсказать, как не делать ошибки, которые могут спровоцировать боль и дискомфорт. Кроме того, сами асаны не всегда просты для освоения.

Существует множество стилей йоги: Хатка йога, Аштанга-виньяса йога, Кундалини йога и другие. В процессе поисков вы будете переходить из одного стиля в другой. Поэтому изначально нужно посетить как можно больше тренеров и узнать на практике о разнообразии стилей, чтобы найти тот который вас заинтересует. Поэтому выбирайте йога центр, где работает несколько тренеров.

Не стесняйтесь менять преподавателя, если вам сначала всё нравилось, а потом стало раздражать, то идите к другому тренеру. Просто был выбран не ваш стиль йоги и придётся ещё найти собственный, который будет приносить радость.

На занятия предстоит приходить со своим ковриков и в специальной одежде. Купить коврик для йоги можно в большинстве магазинов спортивных товаров. Например, в «Спортмастере» стоимость коврика для йоги начинается от 999 рублей. Также стоит приобрести одежду для йоги: облегающую, но при это не стесняющую движения. Легинсы и футболка из технологичной синтетики будет хорошим выбором. Дополнительно можно купить бутылку для воды, чтобы утолять жажду.

Найти занятия для йоги в центре Казани не составит труда: «Планет Фитнес» приглашает в студию йоги, где вы сможете получить консультации по выбору коврика, одежды и стилях йоги, а также записаться на первые занятия.

Было полезно?
поделитесь в соц.сетях, чтобы сохранить

Нажимая на "Подписаться", я даю свое согласие на обработку персональных данных.