Казань:
+7 (843) 207-02-81
Стиль жизни
Самые полезные материалы о здоровом образе жизни
Плавание: полезная привычка

    Плавание считается одним из самых полезных занятий. Оно позволяет равномерно нагружать мышцы, развивать лёгкие и сердце, улучшать состояние кожи и сбрасывать нервное напряжение после тяжёлых будней.

    Посещение плавательного бассейна — эффективный способ похудения и поддержания хорошей физической формы. Всего 10 минут плавания сжигают от 60 до 150 калорий. Самым затратным считается стиль баттерфляй, но и фристайл отнимает приличное количество калорий.

    Во время пребывания в воде постоянную нагрузку испытывают связки и суставы. Это благоприятно сказывается на их выносливости и прочности. Кстати, регулярные занятия в фитнес-клубе с бассейном благоприятно влияют на деятельность мозга. Вы, по сути, ещё и умнеете во время занятий.

    Полезная привычка

    Посещение плавательного бассейна может стать как отличным началом для дня, так и прекрасным способом завершения. С утра получите необходимый заряд бодрости и своеобразную зарядку, приведя мышцы и внутренние органы в тонус после сна. А вечером плавание избавит от стресса и усталости после рабочего дня. В конце занятия появятся силы для домашних дел и приятных занятий. Кроме того, физическая активность обеспечит здоровый сон.

    И стар, и млад

    Фитнес-клуб с бассейном могут посещать люди разных возрастов. Для детей плавание поможет в развитии мышечного скелета, укрепит кости и даст необходимый навык правильного поведения в воде. Людям преклонного возраста постоянные занятия в бассейне помогают справиться с болезнями суставов и костей. Да и просто поплавать в тёплой воде довольно приятно.

    Приобрести абонемент в бассейн в Казани не стоит много денег, и каждый может позволить себе быть красивым, подтянутым и здоровым.

Было полезно?
поделитесь в соц.сетях, чтобы сохранить

Нажимая на "Подписаться", я даю свое согласие на обработку персональных данных.